Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud.
Cuidado con las grasas
Grasas insaturadas:
Podemos encontrarlas sobre todo en la mayoria de gras de origen vegetal , aunque su exceso puede favorecer a la obesidad.
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